반응형 항산화제2 "블루베리: 오래 살고 싶다면 꼭 먹어야 할 과일" 제목: "블루베리: 오래 살고 싶다면 꼭 먹어야 할 과일" 서론: 블루베리는 우리 몸을 질병으로부터 지키는 항산화제, 식이섬유가 풍부해 장수에 도움이 된다. [건강하게 오래 살고 싶다면 꼭 챙겨 먹어야 하는 음식에는 뭐가 있을까. 여러 가지 좋은 음식이 있지만 많은 전문가들이 우리의 건강을 책임질 과일로 블루베리를 꼽는다. 블루베리는 크기는 작지만 그 위력은 막강한 슈퍼푸드다. 블루베리의 효과를 입증한 연구 결과도 많다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’도 사람마다 몸 상태나 취향에 따라 건강에 더욱 유익하거나 선호하는 음식이 다를 수는 있지만 수명을 늘리고 싶다면 블루베리만큼은 꼭 챙겨 먹는 게 좋다고 강조했다. 오래 살고 싶다면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 이 질문에 대한 답 중 하나로 .. 2023. 8. 30. 여름철 피부 노화 방지를 위한 6가지 음식 [제목] 여름철 피부 노화 방지를 위한 6가지 음식 [소제목] 1. 자외선으로부터 피부를 보호하는 라이코펜이 풍부한 수박 2. 활성산소를 퇴치하여 피부를 보호하는 블루베리 3. 피부 노화 방지에 효과적인 화려한 십자화과 채소인 콜리플라워 4. 피부 건강에 필수적인 비타민 A를 공급하는 당근과 잎이 풍성한 채소 5. 피부를 자외선으로부터 보호하는 오메가 3 지방산이 풍부한 견과류 6. 자외선 손상을 줄여주고 콜라겐 감소를 막아주는 녹차 [서론] 여름철에는 자외선으로 인한 피부 손상과 노화가 더욱 가속화될 수 있습니다. 따라서 피부 노화를 예방하고 피부를 보호하기 위해서는 올바른 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 여름철 피부 노화를 방지하는데 도움을 주는 6가지 음식에 대해 알아보겠습니다... 2023. 6. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
